Именно зимой лето кажется недостижимо далеким. Но это не значит, что надо расслабляться. Ведь скоро весна, а вместе с ней - абонемент в фитнес-клуб, новенькие беговые кроссовки, запас пучков зелени и свежих овощей в холодильнике и куриной грудки. Пока на календаре еще не май, и даже не июнь, надо внимательно посмотреть, а скинули мы в лучшем случае пару сантиметров в талии. Или мы что-то делаем не так?
Ведь избыток веса делает малопривлекательной любую девушку и женщину. У мужчин на это свое мнение. Разные мужчины, разные женщины, мировосприятие женского тела. разные потребности и идеалы, критерии красоты. В общем, смысл в том, что нужно нравиться в первую очередь самой себе. И лучше быть для этого стройной!
Некоторые девушки не знают, зачем худеть , напрмиер тинэйджеру. Ответ также уверенности в себе и во внешнем виде. И опять же, каждый человек индивидуален и у каждого свои критерии красоты, свое окружение и взгляды мамы и бабушки на внешний вид и правильные формы.
Далее. Среди женщин есть такие, которые не худеют, а просто говорят подругам что похудеют или сидят на диете. Зачем худеть, если мужу нравится? Ну как зачем? Ну не для мужа же. А для кого? Для себя, для комфорта внутреннего! Мужу может нравиться ваш вес только по причине отсутствия ревности. Да и то эту причину можно считать сомнительной. Дескать, она никуда не денется. Но муж, как правило, выражает такое мнение, потому что ему удобно и комфортно. Только ачем вообще ориентироваться на его мнение и взгляды?
В общем, худеть надо. На это есть причины и вполне грамотные рекомендации. Мало того, худеть надо не только летом, но и круглый год.
Итак, советы на осень:
Именно осенью наш организм начинает перестраиваться и готовиться к холодам. А это означает, что осенняя диета должна быть не только способом похудения, но и защитой организма от агрессивных факторов природы и многих заболеваний. В осеннем рационе должно быть много антиоксидантов - это растительные масла, фрукты и овощи, злаки. В то же время в осеннюю пору лучше ограничить употребление сладкого и мучного.
Осенняя диета эффективная только в том случае, если вы соблюдаете несколько правил:
1. Питание должно быть дробное, желательно, чтобы приемов пищи было не три, а несколько, а порции были небольшие.
2. Избегайте вредных продуктов.
3. В это времени года не подходит жесткая диета.
4. Съедайте больше 800 калорий в день, так как меньшее их количество может навредить вашему здоровью.
5. Не применяйте осеннюю диету часто, так как при частом сбросе и возврате лишних килограммов есть риск болезней сердца тили возникновения сахарного заболевания.
6. Без фанатизма! Не стоит активно худеть, ведь при быстром похудении из организма выводится не жир, а вода. А жир организм при этом будет запасать.
7. Не питайтесь исключительно фруктами и овощами. Сделайте ваш рацион разнообразным и питательным.