Согласитесь, что после долгого утомительного дня нет ничего приятнее, чем разуться и пройтись босиком. Пусть даже по квартире, но еще лучше - на свежем воздухе по мягкой душистой травке.
Споры о пользе хождения босиком уже идут давно. Однако многие врачи согласны с мнением, что такая своеобразная терапия все же благоприятно влияет на здоровье. А иначе и быть не может!
Издревле известно о наличии биологически активных точек на поверхности ступни, которые задействуются во время хождения босиком на различных поверхностях, будь то песок, снег, трава или самый обычный домашний ковер.
Наши предки знали в этом толк и неспроста частенько отказывались от туфель и ботинок в пользу босых прогулок. Да и сейчас некоторые предпочитают ходить босиком по снегу или пляжу.
Если говорить о пользе ходьбы босиком, то необходимо учитывать изменения, которые происходят из-за этого в нашем теле:
Как ни странно, но несмотря на такое количество плюсов босой ходьбы, есть и отрицательные стороны:
Но тем не менее - это отличный способ закаливания организма и укрепления здоровья. Ходьба босиком - это своеобразный сеанс массажа.
Особенно полезно ходить босиком при переутомлении, неврозах, депрессии. МКак правило мы, сами того не замечая, выносим вперед сначала правую ногу и левую руку, затем наоборот. Вот такой перекрест способствует возбуждению в головном мозге электрической активности. А это в свою очередь очень хорошо сказывается на состоянии нервной системы нашего организма.
Врачи настоятельно рекомендуют почаще ходить босиком людям, страдающим плоскостопием. Такая процедура укрепляет кости и мышцы стопы, связки. В общем, это отличная профилактика всех ортопедических нарушений. А кто часто ходит на высоких каблуках - ходить босиком почаще просто необходимо. Это улучшит эластичность кровеносных сосудов ног.
Мало того, достоверно известно, что через поры в стопах из организма выводятся вредные вещества и токсины.
Огромное удовольствие ходить босиком по утренней росе рано утром. Это отлично успокаивает и заряжает позитивом на весь день. Также полезно ходить по морскому песку, гальке. Песок отлично воздействует на нервные окончания.
Отличный метод закаливания - хождение по снегу зимой. Лучше начинать с 30 секунд постепенно доводя до 2-3х минут.
И последняя рекомендация: ходьба босиком должна быть регулярной, если вы хотите получить от этого не только удовольствие, но и реальную пользу, увидев воотчую результат, которвый не заставит себя ждать.