Анастасия Олеговна Птицына (родилась 22 декабря 1989 года, Комсомольск-на-Амуре, Хабаровский край) — журналист, тренер, внештатный корреспондент ФизкультПривет.Ру.
Образование:
Дальневосточная государственная академия физической культуры
Популярное:
Десять правил о том, как нельзя заниматься спортом
![]()
ТОП-10 правил о том, как нельзя заниматься спортом. Соблюдение этих правил поможет тебе сохранить здоровье.
Травмы мышц бедра
![]()
Нередко спортсмены сталкиваются с проблемой растяжения мышц бедра, которую лечат травматологи. Чаще всего такая травма случается при выполнении выпада, махов ногами, и при приседаниях.
Качаем нижний пресс
![]()
Сейчас можно заниматься и дома, а в интернете можно найти различные комплексы упражнений. Главные атрибуты тренировок: свободное время, желание, правильное выполнение.
Основные принципы постоянного прогресса!
![]()
Перед вами самая продвинутая, самая научная и самая перепроверенная система тренинга на свете! Она базируется на необычных принципах. Но не пугайтесь гениальное — всегда просто.
Статьи автора:
Тошнота во время и после тренировки
![]()
Во времена Арнольда Шварценнегера тренировка ног считалась неудачной, если после подхода приседа атлета ни разу не стошнило.
Что такое интервальная тренировка и как ее проводить?
![]()
Начинать подобные тренировки нужно постепенно, осторожно увеличивая нагрузку, и только после консультации с врачом.
Комплекс Табата
![]()
Если вы еще не в курсе, что такое интервальные тренировки по системе Табата, то знайте, что это высокоинтенсивный интервальный протокол тренировки.
Читтинг
![]()
"Читтинг"- это просто модное слово,а в диетологии давно и успешно используется система так называемых "плюс-зигзагов" - то есть "нагрузочных" дней (в противовес "минус-зигзагам"- разгрузочным дням).
Твоими привычками должны стать...
![]()
Кто-то однажды дал такое определение ада: «В свой последний день на земле ты встречаешь человека, которым мог бы стать».
Классический жим штанги лежа
![]()
Базовое упражнение для тренировки груди. Есть куча вариантов этого упражнения. На картинке показан "грудной" жим.
Программа тренировки на пресс
![]()
Накачанные мышцы брюшного пресса - одна из наиболее желанных частей тела для каждого спортсмена.
Шесть признаков того, что вы нарушите диету
![]()
Большинство диет не работает. Это факт. Но почему люди испытывают такие трудности, пытаясь сжечь жир при помощи диет?
Раздельные тренировки (СПЛИТ)
![]()
У истоков сплит-системы стоит сам Джо Вейдер. Человек, который фактически создал современный бодибилдинг и придумал правила игры.
Формула сжигания жира
![]()
Расчет количества килограммов, которые вам нужно сбросить для снижения доли подкожного жира до целевого уровня.
Идеальный перекус - протеиновые батончики!
![]()
Полезные батончики выполняют роль идеального перекуса: насыщают энергией и витаминами, не относятся к мусорной еде.
Трехдневная программа тренировок
![]()
Многие профессиональные атлеты убеждены, что мышцы-антагонисты необходимо качать в один день, соответствующим образом выстраивая свои тренировочные сплиты.