Волкова Галина Игоревна

Галина Игоревна Волкова (родилась 22 июня 1989 года, Вязьма, Смоленская область) — журналист, тренер, внештатный корреспондент ФизкультПривет.Ру.

Образование:

Смоленский государственный университет спорта

Популярное:

Немного о психологической подготовке к рукопашному бою
Правила современного реального уличного боя жесткие: если ты не настроен уничтожить своего врага – ты труп!
10 привычек, способствующих приумножению Вашего здоровья
Примерьте их на себя.
Питание для набора мышечной массы
Если вы новичок, то делайте все в точности как будет написано ниже. Более продвинутым атлетам можно подбирать пищу самим под себя, менять время для удобства и т.д.
Как укрепить сухожилия и связки
Пришло время поговорить о том, как тренировать связки и сухожилия, а о необходимости их тренинга для полноценного развития крепкой и здоровой мускулатуры мы уже говорили не раз.

Статьи автора:

Как часто надо менять программу тренировок? Вся правда
Кто-то говорит, что менять программу тренировок нужно часто, другие талдычат, что 4 месяца – это оптимальная цифра, третьи заявляют, что полгода! Новичку приходится только гадать.
Три фазы привыкания к возрастающим нагрузкам!
Мы уже знаем, что именно эти три фазы дают основу для расчета режима тренировок, цель которых – повысить индивидуальные физические данные спортсмена, подготовить его к новым рекордам.
Техника упражнений на взрывную силу
Основной принцип работы на взрывную силу – это снижение веса снаряда максимум до 80%, и увеличение скорости выполнения повторений.
Первая помощь при растяжении связок
В жизни каждого человека, хоть один раз происходила травма связочного аппарата.
Молоко и мышцы
На самом деле, как простое коровье молоко может повлиять на экстремальные спортивные рекорды? Может ли молоко действительно поспособствовать росту мышц?
Домашний низкокалорийный творожный сыр
Как сделать сыр в домашних условиях? Для худеющих, это один из самых актуальных вопросов.
Гигрома - диагностика, лечение, профилактика
Считается, что гигрома не является самостоятельным заболеванием и причиной ее образования может быть травма или воспалительные процессы в суставах или сухожильных влагалищах.
Мешок или груша – что выбрать
Работу на перечисленных снарядах можно построить в виде круговой тренировки, а дополнительные станции могут представлять собой упражнения не силового характера.
Сколько белка усваивается за раз?
В спортивных клубах «гуляет» мнение о том, что: «За один раз усваивается только 30 грамм белка, больше не усваивается»… Иногда говорят про 35 грамм или про 40… Я часто слышу такие заявления.
Девять обязательных привычек
Все успешные люди - пташки ранние. Что-то особенное и магическое есть в раннем подъеме. Эта часть дня, когда еще мир не проснулся, - самая важная и вдохновляющая.
Примеры рационов питания на день для атлетов 70- 90 кг
Если тщательно придерживаться этого плана, можно набирать до полукилограмма мышечной массы в неделю.
Расписание организма
Ваша жизнь расписана по часам. Но задумывались ли вы о том, что ваш организм тоже живет по четкому расписанию и его часы куда точнее?