Галина Игоревна Волкова (родилась 22 июня 1989 года, Вязьма, Смоленская область) — журналист, тренер, внештатный корреспондент ФизкультПривет.Ру.
Образование:
Популярное:
Немного о психологической подготовке к рукопашному бою
![]()
Правила современного реального уличного боя жесткие: если ты не настроен уничтожить своего врага – ты труп!
Питание для набора мышечной массы
![]()
Если вы новичок, то делайте все в точности как будет написано ниже. Более продвинутым атлетам можно подбирать пищу самим под себя, менять время для удобства и т.д.
Как укрепить сухожилия и связки
![]()
Пришло время поговорить о том, как тренировать связки и сухожилия, а о необходимости их тренинга для полноценного развития крепкой и здоровой мускулатуры мы уже говорили не раз.
Статьи автора:
Самомотивация на неделю!
![]()
Самомотивация - это активное побуждение к действию самого себя, внутренняя мотивация, эффективное выполнение работы. Например, мотивация никогда не сдаваться!
Растяжка на все зоны
![]()
Данный комплекс на растяжку занимает совсем немного времени, а если тратить каждый день по двадцать минут на них, то можно развить в себе гибкость и плавность движений, сделать красивой осанку.
Упражнения для груди
![]()
Девушки порой чересчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.
Комплекс упражнений "Бразильская попка"
![]()
Хотите, чтобы все взгляды мужчин были прикованы исключительно к вам? Комплекс упражнений "Бразильская попка" для ягодичных мышц - легко, просто, результативно!
Правила бега для похудения
![]()
Начните с 10–минутных пробежек или спортивной ходьбы.Это подходит для тех, кто не занимается регулярными физическими упражнениями. Резкое напряжение может оказать негативное влияние на сердце.
Пулловеры. Не путайте со свитером!
![]()
Главное преимущество пуловеров заключается в том, что они помогают расширить грудную клетку и заставляют работать все группы мышц, которые есть вокруг туловища.
Растягивание фасции – заставь мышцы расти!
![]()
Наши мышцы окружает ткань, которая называется фасция. Это пленочка, или иначе говоря, мешочек, в котором находятся наши мышцы. От толщины этой пленочки зависит то, как быстро будут расти ваши мышцы.
Супер-упражнения для красивых икр
![]()
Красивые, стройные и длинные ноги - мечта всех женщин и девушек. Для гармоничного формирования мышц ног человеку необходимы заветные 10 тысяч шагов в день. Но что личные автомобили их отнимают.
Как сохранить грудь при похудении
![]()
Считается, что идеальная фигура - это «90/60/90». Для того, чтобы достичь заветных параметров, нужно похудеть в талии и бедрах, а грудь оставить высокой и пышной.
Силовая кардиотренировка
![]()
Идеальный вариант — объединить силовые и кардиоупражнения в одну тренировку. Сделать талию тонкой поможет наша круговая тренировка, объединяющая три силовых блока и два кардиоупражнения.
Рельефные руки без потери женственности
![]()
Упругие трицепсы плюс дельтоиды и бицепсы, находящиеся в хорошем тонусе, — именно такую форму женских рук фитнес-тренеры считают идеальной.
Упражнение "Вакуум"
![]()
Вакуум - это самое лучшее упражнение, которое может уменьшить Вашу талию за короткое время (от 4 до 9 см за 3 недели.)