Как избавиться от складок на спине?

Складки на спине или как их еще называют "колбаски" — свидетельство того, что человек запустил и свое тело, и свое здоровье. Сами по себе такие "деформации" не несут угрозы, но имеют неприглядный вид и могут здорово портить настроение своим обладателям, провоцируя душевный дискомфорт.

Впрочем, говорят специалисты, если прикладывать усилия, то от "колбасок" можно избавиться нехитрыми способами.

Как и при любой проблеме тела, прежде всего, нужно менять рацион питания. Не стоит думать, что здоровая и полезная еда стоит больших денег. На самом деле это не так. Здоровая еда — простая еда. И это — главный подход к правильному питанию и красивому телу.

Рацион питания для избавления от складок на спине

Исключите из своего меню такие продукты как сахар, рафинированная мука и жареные продукты, а также продукты, имеющие в своем составе вредные жиры.

Правильный и сбалансированный рацион, если его сочетать со специальными упражнениями, станут лучшими способами привести внешний вид в порядок, подтянуть тело и т. д.

Прекрасно справляется с проблемой и массаж, который расщепляет узелки жира.

В случае, если проводить лимфатический дренаж, то будут задействованы и лимфатические сосуды, из которых можно вывести токсины и лишнюю жидкость.

Эксперты напоминают, что крайне эффективно зарекомендовали себя массажи, во время которых применяется тепло на область боков и спины. Но, конечно же, все эти процедуры должны быть постоянными, а не раз от раза.

Как бороться со скдалками на спине в домашних условиях?

Можно побороться со складками на спине и в домашних условиях.

Всем известно, что спорт стимулирует сжигание жира и подтягивает тело. Поэтому возьмите за правило уделять время специальным уравнениям каждый день.

Хорошо помогают подъемы. Тело нужно выпрямить, а руки переместить за голову. Медленно поднимайте туловище, чтобы поясничные и паравертебральные мышцы растягивались и развивались. Частые и систематические упражнения помогут избавиться от жира в данной области.

Еще одна техника избавления от жира на спине чрезвычайно проста. Нужно просто следить за осанкой. В случае, если человек сутулиться при ходьбе, а длительное время сидит с наклоненной спиной, жир на спине начинает скапливаться, а сама она буквально "сморщивается". Кроме того, начинаются проблемы с суставами и мышцами.

Из всех видов спорта для борьбы с недостатками фигуры — хороши все. Но для борьбы с жирными складочками лучше использовать плавание. Посещайте бассейн хотя бы пару раз в неделю — и вы сами увидите результат.

Не забывайте пить чистую воду. Она выводит токсины, стимулирует вывод лишней жидкости и жира. Пить нужно не менее 7-8 стаканов в день и всегда отдельно от еды.