После интенсивной тренировки организм требует пополнить запас не только жидкости, но и затраченного мышцами гликогена. Представляем несколько рецептов изотоников.

Эксперимент британских ученых показал, что умеренное голодание с перерывами лучше снижает вес, чем низкокалорийная пища.

Трудно найти человека, который бы не знал, что овощи полезны: в них содержатся витамины, минеральные вещества и умеренное количество калорий.

Известно, что существуют продукты, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода. С их помощью можно гораздо проще побороть аппетит, который иногда появляется даже сразу после еды. 

Стремящемуся к набору мускулатуры спортсмену необходимо придерживаться правильного питания. Важно обеспечить организм достаточным количеством белка. Именно он отвечает за рост мышц и выносливость.

Аpоматная и нежная куpица с гpибами в мультиваpке напоминает по вкусу жульен, пpавда без добавления твеpдого сыpа.